چگونه ضعف اعتماد بنفس را در خود تشخیص داده و آنرا تقویت کنیم ؟

افرادی که ضعف اعتماد به نفس دارند:

· مرتبا خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار می دهند.

· هنگام صحبت در چشمان فرد مقابل خود نگاه نمیکنند.

· در پذیرش تمجید و تعریف و تعارفات مشکل دارند. میاندیشند سزاوار آنها نبوده یا دیگران در صدد تمسخر آنها هستند.

· احساس تنهایی میکنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند.

· معمولا احساس میکنند قربانی رفتار دیگران هستند.

· در درون خود احساس خلاء و پوچی میکنند.

· احساس میکنند با دیگران تفاوت دارند.

· احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

· نسبت به تواناییهای خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند.

· از موقعیتهای نو و جدید میترسند.

· از شکست و موفقیت میهراسند.

· دچار هراس اجتماعی هستند.

· مرتبا سعی در راضی نگاهداشتن دیگران دارند.

· قادر به مدیریت زمان خود نیستند.

· عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند.

· در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهای دیگران بسیار آسیب پذیر هستند.

· از تعیین یک هدف مشخص و پیروی از آن عاجزند.

· قادر به بیان خواستهها و نیازهای خود نیستند.

· تحمل عیب و کاستی را ندارند و کمالگرا هستند.

· احساس خوب آنها وابسته به عوامل خارجی(وقایع روزانه یا نوع رفتار دیگران با آنها)دارد.

· وابستگی هیجانی دارند. آنها برای دستیابی به یک احساس خوشایند به دنیای خارج خود وابسته میباشند. مثل (مواد، الکل، غذا، خرج کردن پول، قمار، تماشای تلویزیون، چت و اینترنت)