خداوند در آیه ۴ سوره بلد در قرآن می‌فرمایند: «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ» در مقاله "چگونه چالش‌ها سبب رشد انسان می‌شوند" آموختیم که چالش و رنج و سختی در زندگی وجود دارد و آنچه در انسان‌ها متفاوت است نحوهٔ مدیریت و مقابله با چالش‌هاست.در مبحث مدیریت چالش‌ها، افراد موفق:۱- چالش‌های کمتری ندارند بلکه به شیوه بهتری آن‌ها را حل می‌کنند.۲- شعاع دایره راحتی آن‌ها بزرگ‌تر است.۳- توانمندی این افراد بسیار بزرگ‌تر از مسائل است.مشکلات نیستند که کوچک یا بزرگ‌اند بلکه توانایی افراد است که سبب مادامه مطلب

مادر مادر مادر تاج از فرق فلک برداشتنجاودان آن تاج بر سر داشتندر بهشت آرزو، ره یافتنهر نفس شهدی به ساغر داشتنروز در انواع نعمت ها و نازشب بتی چون ماه در برداشتنصبح از بام جهان چون آفتابروی گیتی را منور داشتنشامگه چون ماهِ رویا آفرینناز بر افلاک اختر داشتنچون صبا در مزرع سبز فلکبال در بال کبوتر داشتنحشمت و جاه سلیمان یافتنشوکت و فر سکندر داشتنتا ابد در اوج قدرت زیستنملک هستی را مسخر داشتنبر تو ارزانی که ما را خوش تر استلذت یک لحظه مادر داشتن !شعر از زنده یاد فریدون مشیری ادامه مطلب

تاج از فرق فلک برداشتنجاودان آن تاج بر سر داشتندر بهشت آرزو، ره یافتنهر نفس شهدی به ساغر داشتنروز در انواع نعمت ها و نازشب بتی چون ماه در برداشتنصبح از بام جهان چون آفتابروی گیتی را منور داشتنشامگه چون ماهِ رویا آفرینناز بر افلاک اختر داشتنچون صبا در مزرع سبز فلکبال در بال کبوتر داشتنحشمت و جاه سلیمان یافتنشوکت و فر سکندر داشتنتا ابد در اوج قدرت زیستنملک هستی را مسخر داشتنبر تو ارزانی که ما را خوش تر استلذت یک لحظه مادر'>مادر'>مادر داشتن !شعر از زنده یاد فریدون مشیری ادامه مطلب

مقدمهروان شناسي علم مطالعه رفتار آدمي است. بيشتر توجه روان شناسان، امروزه صرف يافتن راههاي مناسب براي حل مشكلات رواني است كه انسانها در برخورد با مسائل روزمره و عملي با آن روبرو هستند. كمتر كسي در برابر بيماريهاي رواني مصونيت دارد. البته دانستن اين كه هر كسي ممكن است گرفتار ناراحتي رواني شود، خود به خود كافي نيست، زيرا بهداشت رواني تنها به تشريح علل اختلالات رواني منحصر نيست، بلكه هدف اصلي آن پيشگيري از وقوع ناراحتيها است.وجود افراد سالم، از شرايط مهم و اساسي براي رشد يك جامعه است. جامعهاي كه به سلامت جسم و روان اعضاي خود توجه ميكند، ضمن عدم صرف هزينههاي سرسام آور درماني، انسانهايي سالم نيز پرورش ميدهد كه اين خود ضامن رشد فردي و اجتماعي آن جامعه است. معني و مفهوم بهداشت رواني[1]اگر بهترين دفاع، تهاجم خوب است، بنابراين ارتقاي سلامت نيز بهترين شكل بهداشت رواني به شمار ميايد. سازمان جهاني بهداشت، بهداشت رواني را چنين تعريف ميكند «فرايند تواناسازي مردم براي بهبود افزايش تسلط بر سلامتشان». ديگر متخصصان بهداشت، بهداشت رواني را به اين صورت تعريف كردهاند: «علم و هنر كمك به مردم براي تغيير شيوه زندگيشان به منظور رسيدن به كمال مطلوب سلامتي».عنصر اساسي در هر تعريفي كه از بهداشت رواني ارائه ميشود، مفهوم پيش گيري است. پيشگيري را ميتوان از دو ديدگاه بررسي كرد: ديدگاه موقعيت مدار و ديدگاه فرد مدار. در ديدگاه پيشگيري موقعيت مدار، تلاش متخصصان بهداشت و سلامت رواني متوجه كاهش علل محيطي و موقعيتي رفتار غيرعادي است؛ و در ديدگاه پيشگيري فردمدار، بر تواناييهاي فرد در مقابله با شرايطي كه امكان دارد به رفتار ناسازگار منجر گردد تأكيد ميشود.پيش گيري را چه با ديدگاه موقعيت مدار و چهادامه مطلب

بوی ماه مهر، ماهِ مهربان
نوِرِ خورشید پگاهِ مدرسه

از میان کوچه های خستگی
می گریزم در پناه مدرسه

باز می بینم ز شوق بچه ها
اشتیاقی در نگاهِ مدرسه

زنگ تفریح و هیاهوی نشاط
خنده های قاه قاه مدرسه

باز هم بوی باغ را خواهم شنید
از سرود صبحگاه مدرسه

روز اول لاله ای خواهم کشید
سرخ بر تخته سیاه مدرسه

باز آمد بوی ماه مدرسه

بوی بازی های راه مدرسه

خداوند در آیه ۴ سوره بلد در قرآن میفرمایند: «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ»در مقاله "چگونه چالشها سبب رشد انسان میشوند" آموختیم که چالش و رنج و سختی در زندگی وجود دارد و آنچه در انسانها متفاوت است نحوهٔ مدیریت و مقابله با چالشهاست.در مبحث مدیریت چالشها، افراد موفق:۱- چالشهای کمتری ندارند بلکه به شیوه بهتری آنها را حل میکنند.۲- شعاع دایره راحتی آنها بزرگتر است.۳- توانمندی این افراد بسیار بزرگتر از مسائل است.مشکلات نیستند که کوچک یا بزرگاند بلکه توانایی افراد است که سبب میشود آنها را بزرگ یا کوچک ببینند.۴- به حکمت الهی ایماندارند.باور دارند: هر آنچه از جانب خدا و مظاهر کائناتش به انسانها برسد خیر مطلق است و خداوند مرا از هر گزندی در امان نگه میدارد. این باور در انسان حس امنیت و آرامشی عجیب ایجاد میکند. وقتی انسان میبیند که تحت حمایت بزرگترین قدرت هستی است، دیگر مسائل کوچک او را از پا درنمیآورد.۵- هنگام رویارویی با چالشها، زمان زندگی خود را از دست نمیدهند.آنها میدانند که گذر زمان چالشها را کمرنگ و بیارزش میکند اما زمان رفته که صرف غم و اندوه شده است رفته و برنمیگردد و افراد موفق با عمل به اینکه این نیز بگذرد از تکتک لحظهها استفاده میکنند. آنها میپذیرند که چالشها وجود دارند و حتی ناراحتی و سختی آن را هم درک میکنند اما کل زندگی خود را مختل نمیکنند و تمام بخشهای زندگی خود را تحتالشعاع قرار نمیدهند. بهعنوانمثال فردی که در کسبوکار خود دچار ورشکستگی مالی شده است اگر روحیهای عالی و قوی داشته باشد اولازهمه میداند که چه اتفاق بدی برایش رخداده است، قطعاً این موضوع برایش سخت و دشوار است اما گوشهای نمینشیند و زانوی غم بغل بگیادامه مطلب

1- توجه خود را بر روی آن چه مطالعه میکنید متمرکز سازید

2- از حفظ کردن مطالب و با عجله برای امتحان حاضرشدن بپرهیزید

3- اطلاعاتی که مطالعه میکنید را سازماندهی کنید

براي دستيابي به بهترين شكل بهداشت رواني،

افراد بايد شكستهاي خود را بپذيرند، انعطاف پذير باشند، در زندگي هدف داشته باشند، خود كار آمدي و خود گرداني لازم را براي افزايش اعتماد به نفس و احساس كفايت و پختگي داشته باشند. به هيمن منطور و براي كمك به بهداشت رواني بايد زمينههاي آسيب پذيري خود را دريابيم، زمان (استفاده بهينه از اوقات) خود را مديريت كنم، نه خود كم بين باشيم و نه خود بزرگ بين، با انجام به موقع كارها از احساس درماندگي جلوگيري كنيم و با ديگران روابط صميمانه برقرار كنيم.

گام اول: برنامههایتان را بنویسید １. لیستی از تمام مواردی که نیاز به مطالعه دارند، تهیه کنید ２. .لیست تان را اولویت بندی کنید ３. یک جدول با ستونها و خانههایادامه مطلب

- درباره احساسات خود صحبت کنید - ورزش کنید - تغذیه سالم داشته باشید - از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید - با عزیزان و بستگان خود در ارتباط باشید - از درخواست کمک از دیگران خودداری نکنید - به خود استرادامه مطلب

البته که هیچ مشکلی وجود نداره که با مهربانی و آرامش حل نشه …. ولی خب بعضی از مشکلات خیلی بزرگ هستند . بعضی وقت ها شما نیاز به راهنمائی دارید یا اصلا اتفاق بزرگی افتاده که نمی دونید چطور مطرحش کنید خجالت می کشید ، نگران هستید نمی دونید عکس العمل پدر و مادرتان چی هستش

تو این مقاله ما شما را راهنمائی می کنیم

 ۱. آهنگ مورد علاقه تان احتمالا با یک روی داد عاطفی در ارتباط &ادامه مطلب

1- برای داشتن اعتماد به نفس اولین قدم خود شناسی است. شما باید در ابتدا ابعاد وجودی خود را بیابید و با دقت کامل ببینید که در کدام بعد وجودی خود از ضعف اعتماد به نفس برخوردارید. ممکن است شخصی که در درس خواندن اعتماد به نفس کافی دارد در روابط خود با دیگران مشکل داشته باشد یا شخصی که ورزشکار خوبی اسادامه مطلب

چگونه ضعف اعتماد به نفس را در خود تشخیص دهید؟ افرادی که ضعف اعتماد به نفس دارند: · مرتبا خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار می دهند. · هنگام صحبت در چشمان فرد مقابل خود نگاه نمیکنند. · در پذیرش تمجید و تعریف و تعارفات مشکل دارند. میاندیشند سزاوار آنها نبوده یا دیگران در صددادامه مطلب

تست اعتياد به اينترنت (IAT) يكي از معتبرترين تستهاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بيشتر باشد؛ اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به ترتيب از يك تا پنج هستند. در پايان؛ بايد مجموع نمراتي را كه به 20 پرسش ادامه مطلب